خبرآنلاین - دانشمندان معتقدند کاربران لپ تاپ ها یا آی-پدها حداقل باید دو ساعت قبل از خواب استفاده از این دستگاه ها را کنار بگذارند تا خواب بهتری داشته باشند.

دانشمندان آمریکایی متوجه شدند مغز انسان و الگوی خواب در اثر نور روشنی که از این دستگاه ها منتشر می شود دچار اختلال می شود.

محققان معتقدند نور روشن لپ تاپ ها به مغز ما القا می کنند که هنوز هم در روز به سر می بریم و به همین دلیل ممکن است در اثر استفاده از این وسایل خواب ما دچار اختلال شود.

کارشناسان خواب معتقدند ساعت طبیعی بدن بین ساعت 9 تا 10 شب به مغز دستور استراحت می دهد اما استفاده از کامپیوتر ها باعث ایجاد اختلال در عملکرد این ساعت می شود.

مغز انسان به طور بیولوژیکی طوری برنامه ریزی شده است که در زمانی که نور خورشید می تابد بیدار باشد،‌اما در هنگام شب هورمونی به نام ملاتونین در بدن ترشح می شود که ما را خواب آلوده می کند.اما نورهای مصنوعی که از صفحه نمایش کامپیوتر ها و لپ تاپ ها منتشر می شود مانع ترشح این هورمون در بدن می شود.

کارشناسان معتقدند نور آبی رنگی که از دستگاه هایی مانند آی پدها منتشر می شود و پیش بینی می شود به دلیل خواندن ساده تر صفحه نمایش محبوبیت زیادی هم پیدا کنند می تواند در هنگام شب باعث بروز اختلال در عملکرد مغز داشته باشد.

مغز انسان به طور خاص نسبت به رنگ آبی حساسیت زیادی دارد ، دیدن این نور در طول روز کاملا معمولی است ، اما در هنگام تاریک شدن هوا مغز انسان نباید زیاد در معرض آن قرار بگیرد.

کارشناسان معتقدند خواند یک کتاب روش بهتری برای استراحت مغز و آماده شدن برای خواب شبانگاهی است.نور چراغ مطالعه به طور مستقیم به چشم تابیده نمی شود و به همین دلیل تاثیر چندانی روی مغز ندارد.

فیلیس زی استاد عصب شناسی دانشگاه نورث وسترن در این باره گفت: استفاده از لپ تاپ ها در هنگام شب باعث تحریک مغز شده و به همین دلیل خواب ما را در هنگام شب با مشکلات بیش تری روبه رو می کند.

محققان معتقدند تماشای تلوزیون در هنگام شب تاثیر کم تری روی آشفته شدن الگوی خواب انسان ها دارد چرا که ما در فاصله دوری نسبت به آن ها می نشینیم و نور آن ها کم تر روی عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد.